Le migliori tisane per dormire: ecco le prime 10
Stress, ansia, stanchezza e insonnia sono alcuni dei più comuni e spiacevoli disturbi che caratterizzano il quotidiano della maggior parte di noi. Per ritrovare la serenità e il giusto equilibrio fra mente e corpo, ogni momento della giornata può essere buono per concedersi delle tisane rilassanti, ma sicuramente prima di andare a dormire è quello che ci vuole. Bere una tisana rilassante aiuta a prendersi cura di sè stessi e risolvere i problemi di insonnia. In questo articolo abbiamo selezionato le migliori 10, scelte dagli esperti del settore.
Le migliori tisane per dormire: ecco le prime 10
Come accennato quelle che elencheremo di seguito sono le migliori 10 tisane per favorire il sonno.
Malva
La malva è adatta per rilassare corpo e mente, soprattutto se miscelata con ortica, gramigna, verbena e finocchio. Foglie e fiori della malva contengono un prezioso complesso vitaminico e oltre alle note proprietà rilassanti, che svolgono sull’organismo un’azione antinfiammatoria, emolliente e rinfrescante.
Passiflora
La passiflora è una pianta molto conosciuta per le sue proprietà antispasmodiche e rilassanti. E’ molto efficiente per rilassare i muscoli e favorisce il sonno.
Camomilla
Questa è sicuramente la più conosciuta e la più usata come calmante naturale, ma non è solo utile per conciliare il sonno. Infatti ha anche proprietà digestive, antinevralgiche, antispasmodiche, anti-infiammatorie e sedative che ben si prestano ad alleviare anche i dolori mestruali.
Fiori d’arancio
I fiori d’arancio sono derivati dall’arancio amaro e conservano tutti i benefici degli agrumi, riducendo l’ansia e favorendo il sonno, grazie al contenuto di linalolo.
Tiglio
Il tiglio è una pianta apprezzata per le sue capacità di stimolare il sonno, calmare i nervi e ridurre l’ansia. E’ anche un ottimo diuretico.
Melissa
La melissa è indicata per chi soffre di disturbi gastrointestinali, bruciori di stomaco, iperacidità e gonfiore addominale causato dallo stress. Agisce soprattutto sulle pareti dello stomaco e sulle viscere, in più rilassa ed è un leggero sedativo.
Valeriana
La valeriana è il miglior rimedio naturale per contrastare i disturbi del sonno, poiché garantisce il buon funzionamento del sistema nervoso centrale.
Biancospino
Coloro che soffrono di palpitazioni e tachicardia di origine nervosa, potrebbero trovare sollievo in una buona tisana rilassante al biancospino, che è noto proprio per le sue proprietà cardioprotettrici e cardiotoniche.
Verbena
La verbena è conosciuta per favorisce la serenità interiore, ed è particolarmente indicata per calmare il nervosismo quando questi ostacola il sonno.
Escolzia
L’escolzia, nota anche come papavero della California, favorisce il sonno per le proprietà miorilassanti, agendo direttamente sul sistema nervoso. Va usata però con cautela perchè può provocare assuefazione.
Lavanda
Infine va menzionata la lavanda, che è un vero toccasana naturale per alleviare il mal di testa, i disturbi del sonno e il cattivo umore.
