Mangiare cioccolato fondente fa dimagrire? Tutta la verità

Il cioccolato fondente è un alimento molto apprezzato per il suo sapore dolce e intenso, ma spesso viene evitato da chi cerca di dimagrire. Alcuni studi hanno però dimostrato che il cioccolato fondente può invece aiutare a dimagrire basta consumarlo nelle quantità giuste e nei momenti della giornata appropriati.

In questo articolo sveleremo tutta la verità sul mangiare cioccolato fondente e sul suo poter dimagrente.

Il cioccolato fondente fa dimagrire?

Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti, polifenoli e flavonoidi, sostanze che è stato dimostrato avere effetti benefici sulla salute cardiovascolare e sul metabolismo. Tuttavia, è importante fare attenzione alla quantità e a quando consumare cioccolato fondente per dimagrire, altrimenti si compromette la perdita di peso.

Ecco quando mangiare il cioccolato fondente per dimagrire

Ci sono momenti indicati per mangiare cioccolato fondente per dimagrire, uno di questi è consumarlo dopo i pasti principali quando si segue una dieta, come spuntino di fine pasto, servirà ad aumentare il senso di sazietà e si evita così di incappare nei classici attacchi di fame a qualche ora dai pasti.

E’ importante scegliere questo tipo di cioccolato che ha percentuali molto elevate di cacao, quindi acquistare almeno quelli che ne contengono il 75% o ancora meglio l’80%, perchè vuol dire che contiene pochissimi zuccheri e al contrario più flavonoidi. La quantità da mangiare deve essere limitata tra i 20 e i 30 grammi al giorno.

L’orario migliore per consumare il cioccolato fondente è il primo pomeriggio, quando è più utile per dare energia al corpo. In questo modo si evita di assumerlo troppo vicino alla cena e compromettere il sonno notturno.

Il cioccolato fondente può essere abbinato ad altri alimenti salutari, come la frutta fresca per aumentare la sensazione di sazietà e apportare nutrienti aggiuntivi alla dieta.

E’ importante sottolineare che il cioccolato fondente non è il solo alimento che può aiutare a dimagrire. Una dieta varia ed equilibrata, associata a una regolare attività fisica, rimangono le due componenti fondamentali per mantenersi in forma e salute.