L’idea di perdere peso porta spesso a seguire standard estetici e di salute che spesso implicano sacrifici. Tuttavia, bere acqua in quantità adeguata è importante per la corretta idratazione e può aiutare nel controllo del peso. Nonostante ciò, l’acqua da sola non fa dimagrire direttamente, ma può indirettamente contribuire alla perdita di peso. Bere acqua regolarmente può regolarizzare il metabolismo, favorire la minzione e creare un senso di sazietà maggiore. Alcuni studi suggeriscono che bere acqua può far bruciare fino a 200 calorie in meno al giorno. È consigliabile bere un bicchiere d’acqua al risveglio, prima dei pasti e prima di andare a letto. Se non piace l’acqua normale, si possono optare per tè o altre bevande aromatizzate. Quindi, l’acqua non fa dimagrire direttamente, ma può essere un grande alleato nella perdita di peso.
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