Camminare fa molto bene sia al fisco che alla mente, esiste un metodo che ti perfette di camminare per depurarsi, e questo permette di depurare sia il corpo che la mente. Tutti siamo a conoscenza del fatto che camminare fa molto bene, negli ultimi anni anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità si è preoccupata di raccomandare di camminare e di cercare di fare almeno tra gli 8 mila ed i 10 mila passi al giorno. Le raccomandazioni prevedono un tempo di camminata che va dai 30 ai 40 minuti ed è dunque un lasso di tempo non troppo impegnativo che può essere occupato tranquillamente nonostante i numerosi impegni.
Da non perdere:
Cammina non richiede particolari sfori ed inoltre basta porre in essere alcune scelte oculate per raggiungere il numero di passi consigliato. Per iniziare può bastare preferire le scale piuttosto che l’ascensore, andare a fare la spesa a piedi o una commissione a piedi.
Esiste però una tipo una tipologia specifica quella del camminare per depurarsi che può apportare grandi benefici in soli 20 minuti al giorno.
Camminare per depurarsi: come depurare corpo e mente
Camminare è un gesto semplice che può essere fatto da tutti senza particolare sforzo ed a tutte le età. Vediamo qual è questo tipo di camminata particolare che aiuta a depurarsi e che apporta grandi benefici. Il camminare per depurarsi prevede il camminare in montagna, ed i benefici sono moltissimi. Si è dimostrato che camminare in montagna, immersi nella natura aiuta a depurare il corpo e migliore l’ossigenazione del sangue. Camminare in salita e su un terreno irregolare aiuta a consumare molte calorie ed anche a tonificare gambe e glutei.
Camminare per 20 minuti in montagna fa abbassare i livelli di pressione del sangue ed aiuta a prevenire il diabete. In sostanza camminare per depurarsi aiuta a prevenire malattie cardiache, infarti ed ictus. Inoltre in tal modo si riduce lo stress causato dalla vita frenetica in città. In tal modo ci si può rilassare anche molto e per di più esistono molti gruppi organizzati che si dedicano alla comminata in montagna ed al trekking. Pertanato anche chi non volesse cimentarsi da solo in questa nuova attività dai molteplici ed interessanti benefici può cercare la giusta compagnai per dedicarsi.
La camminata ed il camminare è dunque sempre da preferire rispetto agli spostamenti auto perché fa bene alla salute, sia la corpo che alla mente.