Lo stress è una condizione della nostra salute mentale che non va sottovalutata. Combatterlo è nella società moderna un obiettivo. Esiste una correlazione tra stress e alimentazione che è molto importante ed aiuta a combattere lo stress.
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Non abbiamo totale contezza di come vivere sotto stress abbia effetti deleteri sulla nostra salute mentale ed i suoi effetti possono essere veramente dannosi. Sono comunque moltissime le persone che vivono con questa spada di Damocle che pende sulla propria vita e senza sapere bene come fare, come guarire e come uscirne.
Stress e alimentazione: tutto quello che c’è da sapere
Ci sono alcuni cibi che possono aiutarci a combattere e vincere lo stress, e ci sono degli altri che noi pensiamo che possono essere di aiuto a superare le ansie e le preoccupazioni ed invece sono controproducenti. Tendenzialmente nei momenti di forte stress e di grande preoccupazione tendiamo a rifugiarci in quelli che sono i confort food, ma questi in realtà non fanno altro che peggiorare la situazione.
La pizza, come le patatine o i dolci, vengono comunemente riconosciuti come cibi che aiutano in una condizione di stress molto forte e che aiutano a sentirci meglio. In realtà però non è così per una ragione scientifica. Questi cibi aumentano la pressione del sangue perché sono ricchi di iodio, di sale e di grassi idrogenati. Inoltre di conseguenza anche il battito cardiaco aumenta.
Tutto questo è del tutto sbagliato se si sta cercando di recuperare da una condizione di stress. In questo modo il binomio stress e alimentazione non va a favore del nostro corpo e della nostra salute mentale.
In ogni caso comunque lo stress non sempre si può vincere in tal modo. Qualora si fosse dinanzi ad un problema grave persistente sarebbe opportuno rivolgersi il prima possibile ad un terapista in modo da poter individuare in modo tempestivo una giusta terapia.