Negli ultimi anni, il nostro modo di mangiare ha subito un drastico cambiamento a causa dell’uso diffuso dei telefoni cellulari. Questo nuovo comportamento, sebbene popolare, può comportare alcuni rischi per la salute. Molte persone hanno sviluppato l’abitudine di condividere la propria esperienza culinaria sui social media, scattando foto del cibo prima di mangiarlo. Alcuni, invece, preferiscono utilizzare il tempo a tavola per tenersi aggiornati leggendo notizie o articoli di loro interesse.
Da non perdere:
Con l’aumento della connettività e delle app di streaming, sempre più persone guardano video o programmi TV sul proprio cellulare durante i pasti. Inoltre, alcune persone potrebbero essere inclini a rispondere alle e-mail o completare attività lavorative durante i pasti, utilizzando il cellulare come strumento di produttività anche a tavola. Altri ancora scelgono di giocare a giochi o intrattenersi con app durante i pasti per rilassarsi e distrarsi dalla realtà.
Tuttavia, mangiare con il cellulare in mano può portare a una maggiore distrazione durante i pasti. La mancanza di attenzione al cibo potrebbe causare una minore consapevolezza dei segnali di sazietà, portando a una potenziale ingestione eccessiva di cibo. Inoltre, la mancanza di concentrazione sul cibo può influire negativamente sulla digestione. Masticare accuratamente è essenziale per una corretta assimilazione dei nutrienti, ma il costante utilizzo del cellulare può portare a una masticazione superficiale, compromettendo il processo digestivo.
Un altro rischio associato all’uso del cellulare durante i pasti è la scelta di cibi poco salutari e ricchi di zuccheri e grassi. La mancanza di consapevolezza durante l’assunzione del cibo potrebbe portare a una maggiore propensione per cibi veloci e poco nutrienti. Inoltre, mangiare davanti al cellulare è spesso associato a una postura sedentaria. La mancanza di attività fisica durante i pasti può contribuire a problemi di salute a lungo termine, come l’aumento di peso e le problematiche legate alla sedentarietà.
L’uso continuo del cellulare durante i pasti può anche influire sulla salute mentale. La mancanza di tempo dedicato al relax e alla socializzazione durante i pasti potrebbe contribuire a un aumento dello stress e a una minore soddisfazione generale legata all’alimentazione.
Per ridurre i rischi associati all’uso del cellulare durante i pasti, è consigliabile praticare il mindful eating, cioè mangiare consapevolmente, senza distrazioni esterne. Dedica del tempo ai pasti, goditi il cibo e cerca di limitare l’uso del cellulare durante l’assunzione di cibo per promuovere una maggiore consapevolezza e benessere generale.
In conclusione, l’avvento dei telefoni cellulari ha portato a un cambiamento significativo nel nostro modo di mangiare. L’uso diffuso del cellulare durante i pasti può comportare diversi rischi per la salute, tra cui una maggiore distrazione, una minore consapevolezza dei segnali di sazietà, una digestione compromessa, una scelta di cibi poco salutari e una postura sedentaria. Inoltre, può influire anche sulla salute mentale, causando stress e una minore soddisfazione generale legata all’alimentazione. Per mitigare questi rischi, è importante praticare il mindful eating e limitare l’uso del cellulare durante i pasti per favorire una maggiore consapevolezza e benessere generale.
Continua a leggere su 33Salute.it: ecco i 5 rischi per la salute –